【别名】
猴头菌、猴头、刺猬菌。
【营养成分】
猴头菇的营养丰富，据测定，在100克干猴头菇中含蛋白质26.3克，还含有16种氨基酸（包括7种人体必需氨基酸）、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素B3、多糖体、多肽类、钙、磷、铁以及食物纤维等营养成分，含脂肪量较少。

猴头菇进入人们的饮食生活由来已久，《临海水土异物志》：“民皆好啖猴头羹，虽五肉俱不能及之，其俗言曰：宁负千石粟，不愿负猴头羹。民间谚语：“多食猴菇，返老还童。”

相传早在3000年前的商代，已经有人采摘猴头菇食用。但是由于猴头菇的“物以稀为贵”，这种山珍只有宫廷、王府才能享用，外界只知道猴头菇是珍贵食品，对它的有关特性及其烹调方法都不清楚。有关猴头菇的记载，较早见于370年前明代徐光启《农政全书》，书中仅仅列有“猴头”的名称而已。

1、冬笋烧猴头菇

原料：

猴头菇550克，火腿片、熟冬笋片、料酒、精盐、葱结、姜片、油菜心、熟猪油各适量。

做法：

①将猴头菇去根蒂，顺毛批成大片。

②油菜心洗净，切成段。

③炒锅上中火，放熟猪油烧热，投入姜片、葱结炸香，加料酒、猴头菇片、火腿片、熟冬笋片、油菜心段烧沸，改小火烧至猴头菇片松软，再改用中火，加精盐，淋上熟猪油，倒人大圆盘内即可。

2、母鸡炖猴头菇

原料：

干猴头菇100克，净母鸡1只，猪肥肉120克，熟火腿、水发冬笋各20克，花椒、葱结、姜片、料酒、酱油、精盐、清汤、熟鸡油各适量。

做法：

①将干猴头菇在沸水锅内煮约30分钟捞出，去根蒂，洗净，切成大块；母鸡去内脏，洗干净；猪肥肉、熟火腿、水发冬笋分别切成片。

②炒锅上旺火加熟鸡油烧热，下姜片、葱结炸香，放猪肥肉片炒片刻，下猴头菇块、花椒、料酒、酱油煸炒，出锅倒入碗内。

③拣去葱结、姜片，与冬笋片、熟火腿片一起，从母鸡的开口处填入鸡膛，放大汤盘内，加清汤、酱油、料酒、精盐，人笼用旺火蒸2小时，至鸡熟烂时取出即可。

3、香酥猴头菇

原料：

鲜猴头菇300G；葱一支；红辣椒一条；蒜二粒

调料：（1）蛋白一个 酒一茶匙 盐半茶匙 白胡椒粉少许 （2）盐1/4茶匙 白胡椒粉少许 五香粉少许 （3）面粉110G

做法：

①新鲜猴头菇去蒂切小块，入滚水加葱及姜煮五分钟后捞起冲凉，沥干；

②葱切葱花，红辣椒去子与蒜同切末；

③炒锅烧热注入油三杯，以中火烧至六成热后，将做法1沥干的猴头菇沾裹干面粉入油锅炸至金黄色即可捞起沥油；

④另取炒锅注入油一茶匙，爆香葱花，蒜末，红辣椒后，加入炸好的猴头菇，以调味料（2）调味后即可装。

4、红烧猴头菇

原料：

鲜猴头菇5个；蒜末；葱梨；姜片；生抽；鸡粉；生粉；盐。

做法：

①鲜猴头菇洗净去除根部后焯水备用。

②锅内放少量油，烧热后加入蒜末和姜片；爆香后加入猴头菇。

③ 翻炒片刻后加入适量盐、鸡粉、生抽，然后盖上锅盖焖2分钟。

④ 用生粉水埋稀芡，然后酒上葱末即可。

【选购与贮存】
选购干的猴头菇，以体大、均匀，色泽艳黄，质嫩肉厚，菇体呈椭圆形如猴头，茸毛多且细长、齐全，干燥，不霉不烂，无虫蛀，无杂质者为佳。新鲜猴头菇为白色。贮存猴头菇时要注意，真空包装或装袋扎好口，置干燥、通风、阴凉之处或在4℃冰箱内（可保鲜5～10天），不可与水果一起冷藏。
【温馨提示】
①猴头菇要经过洗涤后泡发、漂洗和烹制，直至软烂如豆腐时，营养成分才能完全析出，这样才有利于机体吸收。②霉烂的猴头菇不可食用，以防中毒。③有外感者不宜多食猴头菇。④由猴头菇与虾仁等“发物”制成的菜肴，有皮肤病及腹泻者不宜食用。⑤不宜与茶、柿子等酸涩的水果同食。